长期便秘怎么调理
第一方面:大家可以试试早餐喝杯酸奶。每天早餐后,喝一小瓶,量不用太多,选择一些味道比较好的。如果在外面吃早餐,大家最好带出门,吃完早餐再慢慢喝。
第二方面:大家还可以试试晚上回家晚餐后吃个梨或是吃根香蕉。特别香蕉对通肠道效果还是非常不错的,大家尽可能的去试试这个方法。
第三方面:大家在自己平常的饮食,多注意吃清淡一些,特别注意多吃一些芹菜等纤维丰富的绿色蔬菜。不但有助于消化,护胃养胃。
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