打乒乓球一小时消耗多少热量
打乒乓球一小时消耗300千卡热量,打乒乓球运动时间长了,中间一般都要补充水,甚至是糖水来补充能量。如果减肥为目的就尽量不补充糖水或类似食物,可以中间稍作休息,休息的时候少量喝水或者健康饮料。另外,最好在一定水平的球友陪练下或者教练指导下打球,这样运动量才较多,保证一定运动量才合适。
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