健脾除湿减肥食谱大全
1、白扁豆:首推的就是长寿豆豆大白扁豆。补脾除湿效果极其理想。
2、红豆:红豆可以补血,亦可以除湿。用红豆煮水喝,或者加上黑豆和绿豆一起煮水,可以很好的排出体内的湿气。
3、薏米:好的薏米有一种药的味道,没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥,就是单纯的薏米加红豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,长期坚持就会有效果了。
4、冬瓜;冬瓜是蔬菜里除湿最好的了,但是性寒凉比较不适宜生吃,可以用来炖汤喝。
5、玉米须叶:挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水,多煮一段时间就喝那个水即可。
6、山药:山药并没有直接除湿的功效,但是山药可以补脾,间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃,炖菜吃,还可以做点心吃,蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好,属于药食两用的,对补脾效果更好一些,而且还可以补气,比普通的家用山药更好。
7、辣椒:身体湿气大的不妨多吃点辣椒,补充维生素c的同时还可以除湿,
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