晨跑完要洗澡吗
晨跑后需要洗澡,跑步过程中身体会产生大量的汗液,汗液中还夹杂着盐分、空气中的灰尘,混合在一起既不卫生,还使你体感很差,洗澡能够清除污物,浑身清爽。但是立即洗是不建议的,因为跑步结束后,虽然步伐停下来了,但是心跳、肌肉、神经还在运动状态中没有脱离,毛孔张开冷水浴和热水浴都会导致过热和受凉,还会导致大脑供血不足。
如果晨跑后不具备洗澡的条件,那么不洗澡也是可以的,当然还是得进行一定的清洁,干净的毛巾擦拭能够防止着凉,也能消除异味。
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