妇女冬天经期吃什么菜好

妇女冬天经期应吃:

1、黑豆:

富含多种维生素,尤其是维生素E,是最主要的抗氧化剂之一,发挥着重要的抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害的作用,从而帮助机体对抗衰老。

2、黑木耳:

在补血的同时,又有凉血止血作用,对妇女月经过多和咯血、吐血等具有标本同治的效果。

3、黑葡萄:

富含维生素、硒、铁、钙、锌等物质。相比浅色葡萄来说,黑葡萄还含有更加丰富的维生素C,可以增加人体的抵抗力。

4、乌骨鸡:

是强筋健骨、补血健体的上等佳品。乌鸡黑色素有清除自由基和抗氧化作用,可以提高免疫力。此外,乌骨鸡还含有丰富的蛋白质、B族维生素、氨基酸和微量元素。

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