纯牛奶是早上喝还是晚上喝好
晚上喝较好
原因有:
1、牛奶的主要营养成分是蛋白质,最根本的是要一些必需氨基酸。 而蛋白质在人体内可能起到两种作用:当人不饿的时候,分解为氨基酸;当空腹的时候,被分解为葡萄糖补充血糖。早晨空腹,血糖较低,蛋白质可能会更多的分解为血糖,浪费营养成分;
2、牛奶有镇定、睡眠的作用,晚上要睡觉了再喝有好处但是早晨起来就喝,容易导致犯困;
3、牛奶内含有乳糖,有些人乳糖不适,早晨服用可能会导致腹泻、腹痛。
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