酸奶鸡蛋可以一起吃吗
每天早晨吃一个鸡蛋,不仅不会增加胆固醇,还会让人在一整天内摄入更少的热量,不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质,此外还含有12种维生素和矿物质,其中B族维生素对改善记忆有帮助。
以低脂酸奶最佳,它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外,酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶,脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素,各种营养素之间的比例配搭也平衡。
酸奶可以选择谷物酸奶,谷物中含B族维生素、膳食纤维、植物蛋白和镁、钾、磷、铁等微量元素,与鸡蛋搭配,可获得均衡的营养素,又能保证丰富的蛋白质。对于上了年纪的人来说,应该在这个基础上再适量搭配一种水果。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
离职后公积金怎么取出来
离职后取公积金主要分三步,分别是准备资料办理业务销毁账户。关...2023适合文科内向男孩的专业 哪些专业前途好
适合文科内向男孩的专业建筑类专业金融专业师范类专业等,师范类...怎么知道自己的五行
根据自己的生辰八字,即可。年月日时四柱,五行的属性都可以查到...二套房房贷利率会比首套房高吗
根据普遍的情况来看,二套房房贷利率通常会高于首套房房贷利率。...猫咪吐毛球怎么办
勤刷毛我觉得这一点还是蛮重要的,因为现在这个季节猫咪掉毛严重...个人廉政鉴定如何写
本人认真执行各级关于廉政建设的若干规定和中纪发号文件精神,加...公园发朋友圈的精美句子
微风不燥,时光正好,不理会复杂的琐事,自由自在地去体验一个城...西京故事原型
电视剧西京故事是改编于陈彦的同名小说,这部电视剧最初的原型还...卵泡生成值多少正常
首先,每一个时期的促卵泡生成素值数是不一样的,比方说,在卵泡...大虾最简单的做法
盐水虾是大虾最简单的做法之一,准备好新鲜的大虾只,葱末,姜末...摩托车如何判断高压包是否损坏
摩托车判断高压包是否损坏有无法启动车辆。如果高压包坏了,则无...2021-2022年职工养老保险缴费标准(最新)
导语年职工养老保险缴费标准是多少养老保险具体应该如何缴费退休...夫妻债务一方不签字法律怎么算
即使一方不签字,只要是用于夫妻共同生活所负的债务就属于夫妻共...售罄什么意思
售罄的意思是全部卖完了。售卖售货售票售卖出售销售零售。罄本义...婴儿夏季开空调多少度
宝宝吹空调的适宜温度应该在,与室外温差在为宜。婴儿空调的温度...