清明节气养生常识
1、夜卧早起,以使志生
关于清明养生,在《黄帝内经˙素问》里说得非常清楚:春天是万物复苏的季节,为了适应春天阳气生发的规律,人们应当晚睡一点、早起一些,舒缓形体,以使神志随着春气而舒畅怡然,这是养生的自然法则,违背了就会伤肝。
2、清明着重“养肝”,慎食“生发”之品
春与肝相应。清明节要多吃“柔肝”食物,饮食宜温,以清补为主。因为正值肝阳上升时节,可多吃荠菜、山药、菠菜、韭菜、银耳、大枣、蜂蜜水等。五脏里边,肝在季为春,也就是说肝在春季对人体起到的非常重要的作用。肝有生发的作用,调节气机,清明之际,人体肝气最旺盛,如果肝火过旺,会对脾胃产生不良的影响,妨碍食物正常的消化吸收,同时还会造成情绪失调,气血运动不畅,从而引起各种疾病。清明节饮食温馨提醒:有慢性病的人要忌口,少食发物。发物是指特别容易诱发某些疾病(尤其是旧病宿疾)或加重已发疾病的.食物,如海鲜、桃、杏、芥菜、韭菜、腐乳等。
3、清明可饮清肝茶
清明时节,天气温暖、阳气生发,此时可选择具有疏散风热、清肝利胆功效的中药代茶饮,不但可以养肝利胆、疏通经脉,还可借此将一个冬季积存在体内的寒邪散发,比如菊花茶、蒲公英茶等。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
x9splus红外线怎样关闭
没有红外线功能。是于年月日发布的一款智能手机,英寸的显示屏,...拼多多聊天记录如何恢复
拼多多是国内一款主流的手机购物,通过拼团以更低的价格购买商品...苹果11悬浮球在哪里打开
在手机桌面上找到设置按钮并点击打开,在设置界面点击通用,在通...病毒中的蛋白质作用
病毒中的蛋白质主要是两种作用保护作用,保护病毒的遗传物质不会...仓鼠可以吃苏打饼干吗
仓鼠不能食用苏打饼干,人工调味的食物会增加仓鼠心脏和肠胃的负...秋天小草是什么样的
秋天的小草是枯黄色的。每当一缕凉爽的秋风吹过之时,大雁南飞,...老师如何处理小学生谈恋爱
要摸清底细,心中有数要针对情况,区别对待,采取不同的教育方法...冰箱冬天应该调几档比较适合
冬天冰箱应该调在档之间最合适。冰箱只有一个冷藏室温控器来控制...拿破仑的军事语录
不想当将军的士兵,不是好士兵。世界上只有两种力量利剑和精神,...立春什么日子
立春,为二十四节气之首,又名正月节岁节改岁岁旦等。立,是开始...做大酱一斤豆子放多少盐
做大酱一斤豆子大约放斤盐。做大酱的一般方法材料为黄豆曲子用来...山式站立指的是什么
山式站立指的是两脚并拢站立在垫子上,膝盖贴靠膝盖微曲,手臂下...床头挂画一般什么尺寸合适
高厘米,宽到厘米。床头挂画大小应该和床的大小有适当的比例,最...自制洗洁精配方简单方便小苏打
材料清水小苏打醋白酒。首先准备一个喷壶,喷壶里放入一些清水。...两种物质发生化学反应的条件
金属加氧气反应为金属氧化物除银铂金外的金属,一般都可与氧气发...