擀面杖擀腿的正确方法
1、针对小腿肌的按摩
小腿肌的内侧和外侧,慢慢往上拉提,一脚轻轻往上台,另一只脚放在地板上伸展。反手握住擀面棒,从脚跟开始朝向膝盖方向,在小腿肌的内侧和外侧用擀面棒慢慢往上滚动,另一只脚也一样。
2、针对大腿前侧的按摩
大腿前侧与外侧固定位置,慢慢往上滚动。一只脚轻轻往上抬,另一只脚放在地板上伸直。顺手握擀面棒,从膝盖上方开始往大腿根部,利用擀面棒慢慢往上滚动。调整擀面棒的位置做移动,大腿前侧与外侧固定伪政府往上滚动。另一只脚也做相同的动。
3、针对大腿后侧的按摩
沿着大腿内侧和外侧慢慢往上滚。从一只脚的膝盖外侧朝向腰骨的位置,沿着大腿外侧使用擀面棒用力慢慢往上滚动。从膝盖内侧开始往大腿根内侧方向,沿着大腿内侧使用擀面棒慢慢往上滚动。另一只脚也做一样的动作。
0
纠错
猜你喜欢
微博借钱可以循环借吗
微博借钱可以循环借,不过一次只能借笔,等还清这笔贷款后,才能...新浪微博中微博小店在哪里开
微博小店设置教程。打开微博。在微博我进入粉丝服务。在粉丝服务...乌鸡炖甲鱼的做法
甲鱼宰杀放血后,先用的水烫一下,再放在的水中烫一下捞起,刮去...身份证快递没有单号怎么查询
身份证算是比较重要的证件类快递,一般使用的快递是中国邮政快递...84弄到衣服上变色了怎么办
如果不小心使用消毒液导致褪色或者发黄,是无法恢复的,只能选择...白色表盘氧化怎么办
手表表盘氧化变色的现象,会影响我们佩戴的心情和效果,随着佩戴...舌头上火怎么办吃什么水果去火
舌头上火的治疗方法多喝水,可以稀释毒素在体内的浓度,减轻毒素...阳台改卧室注意事项有哪些
封闭阳台。如果想将阳台改成卧室,那一定要封闭阳台,封闭阳台可...鸢是什么意思
鸢释义老鹰。鸢拼音。基本释义老鹰鸢飞鱼跃。相关组词纸鸢鸢梯断...描写人物表情的词语列如笑嘻嘻
乐呵呵,形容开心的表情气冲冲,形容生气的表情哭啼啼,形容伤心...七大补血圣品女性一定要吃 女性一定要吃七大补血圣品
胡萝卜含有非常高的维生素和,此外还含有一种特别的营养素胡萝卜...我的u盘为什么老断开又连接上
电脑的盘接口松动,建议换到其它接口,可以得到解决。盘的硬件有...迷你小风扇怎么清洗
首先要准备一块百洁布,再用一把小刀在百洁布上横着切几刀,再竖...深井烧鹅为什么叫深井,不是你想的那样
经常看港剧的人绝对有一道印象深刻的美食,那就是深井烧鹅了,总...眼镜片怎么取下来
有一些类型的眼镜直接从内侧往外使劲一推镜片,就可以把眼镜片拆...