失眠多梦吃什么食物好
1、蜂蜜是生活中常见的滋补品,其性温味甜,加上有着极高的营养价值,所以一直备受青睐。而一勺蜂蜜兑点开水制成的蜂蜜茶不仅味道香甜,养生功效也非常出色。睡前喝一杯蜂蜜茶,可以有效消除紧张心理,缓解压力,安心睡眠。
2、食醋中的醋酸,可以有效抑制身体乳酸的生成,同时加速乳酸的氧化,从而消除或减轻身体紧张性的疲劳感,没有了这种疲劳感,就可以轻松入睡了。
3、龙眼开胃益脾、补虚长智,对于神经衰弱、心慌心跳、头晕失眠也有很好的疗效,是滋补健脑的佳品,尤其适合因思虑过度引起的健忘失眠、头晕乏力的女性服用。
4、其实要说最佳的助睡饮品,牛奶一定名列前茅,因为牛奶中含有两种能使人产生疲倦欲睡的物质——色氨酸和肽类。色氨酸,能够促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,有利于解除身体疲劳,使人迅速进入到睡眠状态,所以每天晚上睡觉前喝一杯牛奶是有助快速入睡的。
0
纠错
猜你喜欢
亚铁氰根是什么东西
亚铁氰根就是亚铁 * ,是一种浅黄色粉末,闻起来没味道,放在...纯棉的衣服洗完会变小吗
纯棉的衣服洗完会变小原因如下因为植物纤维在水中浸泡后会发生膨...如何计算森林生态学中的重要值
重要值是研究某个种在群落中的地位和作用的综合数量指标,是相对...电脑桌面怎么旋转过来
在桌面的空白处点击鼠标右键,弹出菜单中选择屏幕分辨率栏,进行...拍一拍怎么改昵称
拍一拍改昵称方法如下打开微信,点击右下角我。点击头像右侧大于...青椒炒鲜百合的做法
青椒炒鲜百合的做法,如下所示青椒炒鲜百合的材料分主料和辅料。...寒舍是谦称还是敬称
寒舍是谦称因为谦称表示谦逊的态度一般会用寒舍来自谦。寒在这里...乾隆时期的太后是谁
乾隆时期的太后是孝圣宪皇后,以下是对她的介绍孝圣宪皇后,年到...增肌可以吃花生猪蹄吗
增肌不可以吃花生猪蹄。猪蹄克可食部分就含有大卡热量,这是属于...如何删除微信我的相册里的内容
删除微信相册的内容步骤打开并登陆微信,进入微信主界面在微信主...适合周末发朋友圈的语录
这个世界上有百分之五十的烦恼都是通过好好睡一觉就能解决的,至...四字成语猜城市名有那些作业帮
四季花开,城市名是长春。巨轮出海,城市名是港口。大江东去,城...葫芦怎么吃
葫芦可以做凉拌葫芦丝腊肉炒葫芦片凉拌葫芦丁配花生米葫芦块炖鸡...解比例要先把比例转化为什么
解比例就是求比例中的未知数,先根据外项积等于内项积把比例转化...法王是一个什么梗
法王是王者荣耀中用来形容强大的法师英雄或者擅长法师英雄的玩家...