失眠多梦如何调理好
在生活中,多数人在平时都曾出现过失眠多梦的问题,一般来讲,这种情况对于人们在第二天的生活和工作都会产生影响的,因此,本文所分享的关于调理失眠多梦的方法,希望可以对大家有所帮助。
经验步骤:饮食一:猪心大枣汤。选好的猪心1只,大枣10枚。煮汤调味食用。隔2~3日服1次,7次为1疗程。能养心补血。治血虚所致惊悸怔忡。
饮食二:莴笋浆。首先取莴笋适量,洗后,采集茎、叶、皮的乳白色浆液,然后取适量的此种浆液将其溶于温水中,待其被冲稀后再进行服用,对于改善人们的睡眠治疗是有一定帮助的。
饮食三:当归炖猪心。取当归10克、猪心1只,与酱油、生姜、茴香、食盐、清水各适量煨炖至熟后,去当归,放入少许味精调匀即成。适用于失眠、心悸、胸闷者。
注意事项:在掌握了调理失眠多梦的方法后,大家在平时还可以多吃莲子等能够养心安神的食物。
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