泡面有什么营养吗
15%的蛋白质、25%的脂肪以及60%的碳水化合物。方便面的主要原料是小麦面粉、水和棕榈油等。蛋白质、脂肪、碳水化合物这三种营养素都是人体必需的,并且都是提供能量的营养素。
泡面的不足之处:1、优质蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维不足。这主要是由于面粉中的蛋白质主要是植物来源的,调料包中只含有很少量的动物来源的优质蛋白质。在面粉的精制、面条油炸过程中维生素、矿物质和膳食纤维等大量流失。
2、方便面制作中的油炸主要使用的是棕榈油,棕榈油的饱和脂肪酸含量超出了其他大多数植物油,甚至和动物油不相上下。
3、含盐高。每100克方便面的含钠量超过了500毫克,一方面在面的加工过程中添加盐;另一方面调料包中含的盐也角度。
因此,方便面可以提供一定的能量和营养素,但其营养并不全面,不适合经常单独食用。如果在吃方便面时,加上一个鸡蛋或肉类,再加点蔬菜,其营养价值将大大提高。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
椒盐猪小扒怎么弄
椒盐猪小扒的用料猪里脊半斤杭椒一个红辣椒半个葱适量椒盐适量油...獍组词獍的组词獍字怎么组词
獍字在开头的词语獍难獍字在结尾的词语枭獍破獍衣冠枭獍獍字在中...写出有关好学上进的成语
孜孜不倦学而不厌废寝忘食锲而不舍业精于勤脚踏实地焚膏继晷闻鸡...南海市以前是佛山的吗
南海市以前不是佛山的,南海,地处珠江三角洲腹地,曾是广东首县...建军祝福语
假如我是园丁,我要把最美丽的鲜花送给你假如我是诗人,我要用最...求攻喜欢上直男甘心变成受的小说
九连环,作者冰龙。莫离的爱情作者洛夜紫。云色,作者绿宛菊。渣...夏冬青体内装着谁
在灵魂摆渡中夏冬青体内装的是蚩尤。在灵魂摆渡中夏冬青看起来弱...钱钟书被誉为什么
钱钟书被誉为民国第一才子,钱钟书年至年,江苏无锡人,原名仰先...皮蛋有没有营养
皮蛋是一种中国传统风味蛋制品。主要原材料是鸭蛋,口感鲜滑爽口...集美是什么意思是什么梗
集美们其实就是姐妹们的意思,这是快手搞笑主播迷人的郭老师自发...学摄影要什么条件
学习摄影应具备五个条件,如下。准备相机。相机是摄影的基础,购...复活草面膜使用方法
首先进行卸妆,然后将脸洗干净。擦干净脸上水分之后,取出复活草...罗汉果怎么储存
罗汉果的储存方法为罗汉果独立密封包装,放置于阴凉干燥避光的环...多肉植物如何砍头
多肉植物因为可爱的外观,掀起了一波多肉潮,但是很多人多肉养久...心累发朋友圈的说说
你得知道我爱你,就算大雨让这座城市颠倒也从不会变。没有人厌恶...