糙米荞麦米小米能一起熬粥喝吗
都属于杂粮类、能健脾,助消化,治便秘,美容减肥,预防高血压、心脏病等。
杂粮类物质含有如下成分:
1、小分子活性肽:小分子活性肽具有活化细胞,调节生理平衡作用。2、β-葡聚糖:在调节人体血脂、血糖、软化血管、预防高血压、提高肌体免疫力、降低心血管发病率等方面有保健功能。3、膳食纤维:改善便秘,降低血糖。4、多种酶类:这些酶可以抑制人体老年斑形成,有延缓人体细胞衰老的作用,同时有减肥效果可保持苗条身材。
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