蜂蜜怎样喝才健康
1、蜂蜜的最佳饮用时间是餐前一小时或者餐后两个小时左右。一天可以分三个时间段:早晨,下午,晚上来分别冲饮。早晨喝一杯蜂蜜水可以有效补充人体所需能量,午后喝蜂蜜可以缓解疲劳,提神醒脑,有利于提高工作效率。晚上喝蜂蜜可调理肠胃,安抚心神,提高睡眠质量。
2、冲服蜂蜜要用温开水或放凉了的开水。因为温度过高的水会破坏蜂蜜中的营养成分。
3、如果嗓子不舒服,可以直接食用蜂蜜,嗓子很快就能恢复。但如果只是拿蜂蜜当作饮品,那么最好搭配上柠檬和牛奶,这两种搭配不仅可以滋补容颜,还可以帮助蜂蜜发挥到它的最大功效---促进组织细胞再生。
4、蜂蜜不可和豆浆掺和食用,因为豆浆中含有的蛋白质会和蜂蜜中的有机酸起反应,生成沉淀,不易被人体吸收。
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