小米粥的热量
1、小米粥热量:48大卡/100g。
2、每100克小米粥含碳水化合物9.28克,脂肪0.54克,蛋白质1.4克,纤维素1.1克。
3、小米粥能下奶。小米中含有大量的酶,能够让产后妈妈胃口好不积食,而且小米粥也特别的养胃养人,所以奶水不足的妈妈们可以多喝一点小米粥,来促进奶水的产出。小米粥是健康食品。
4、可单独煮熬,亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等,熬成风味各异的营养品。在熬制小米粥的时候,尽量不要太稠,因为奶水的产生需要妈妈摄入大量的水分,过稠的米粥不能发挥最大的价值。小米磨成粉,可制糕点,美味可口。除了丰富的铁质外,小米也有蛋白质,复合维他命B、钙质、钾、纤维等等。
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