玉米热量一根玉米热量
甜玉米的热量是每100克112大卡,每天吃1到2根玉米是极好的,但是吃太多的话反而摄入了多余热量,出现不消化的情况。因此平时的饮食要均匀,不能偏食,要素荤结合,再加上适当的运动。
吃一根水煮玉米的话,身体摄入的能量在112千卡左右,但是因为玉米属于粗粮,它所含有的粗纤维可以刺激肠胃的蠕动,加快肠胃内食物的排空,而且还可以增加饱腹感,这样就会减少对其他食物的摄入,不容易会肥胖。
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