怎么安慰抑郁症女友
1.在女朋友抑郁发作的时候,最先需要做的是接纳,即承认她抑郁症发作”这件事。接受她抑郁发作时的状态,允许有症状,允许有情绪,允许看起来不正常,而不是急着要去解决她的抑郁。抑郁症患者大多数情况是无助的。被忽略、被冷落、被遗忘、被抛弃是抑郁症患者的情感世界,所以接纳抑郁症患者,对其恢复至正常,至关重要。不要试图用任何举动去强迫她快乐,不要用你的价值观去赋予她事物的意义,不要让她讲很多话。陪伴她,但不要试图干扰,尽可能多陪着她,但也不是说一直守在她身边。只是让她知道你在身边,有什么需要你能及时回应,有这种源源不断的安全感。
2.转移负面情绪,让身体愉悦起来,从而带动情绪的愉悦。研究结果证明跑步是一种有效治疗轻度抑郁症的方式,但还没有被充分利用。抑郁的反面并非快乐,而是活力。跑步在锻造身体同时也在锻造精神和意志,这恰好是个注入活力的过程。随着投入时间和距离的增加,你也逐渐准备好更深入的认知这个世界。
0
纠错
猜你喜欢
黑格尔他的代表作有哪些呢
黑格尔的代表作有黑格尔早期神学著作费希特与谢林哲学体系的差别...全运会青少年应该做什么
全运会青少年应该做的事如下勤奋学习,自强不息,追求真理,崇尚...表示人数很多的成语
比肩接踵肩碰肩,脚跟脚,形容人多拥挤或接连不断比肩叠迹肩并肩...CHINA在英语中是什么意思
在英文中,除了代表中国之外,还被看作是瓷器的一个代名词。是从...黑莓手机都有那些快捷键
黑莓手机快捷键如下程序快捷键是在桌面启动黑莓内置的程序,可以...洗衣粉好大的气味对人体有害吗
洗衣粉的气味对人体没有伤害。洗衣粉对人体有伤害吗洗衣粉对皮肤...冰阔落是什么意思
喝冰阔落,其中阔落是可乐的方言的说法,之所以流行起来是因为被...泡芙吃不完怎么保存
冰箱冷冻。如果没有把泡芙吃完的话,则可以把那些泡芙放在冰箱的...能够运动的物体就一定是生物.
这是错误的说法。生物具有区别于非生物的基本特征是生活需要营养...叶辰叶山叶云龙的小说叫什么名字
叶辰叶山叶云龙的小说叫修真弃少叶辰,是创作的都市风格的小说,...情人草和薰衣草的区别
一植株区别薰衣草为矮小灌木,植株相对来说较矮,高度为三十到九...什么是机械运动和参照物
机械运动是自然界中最简单最基本的运动形态。在物理学里,一个物...窗框的材质有哪些 哪种窗框更耐寒
在秋冬季节,天气较为寒冷,而室内的温度通常高于室外温度,因此...娘惹糕是什么样的点心
娘惹糕是原发于东南亚一种甜点,主要材料有香蕉叶椰浆香兰叶糯米...小年夜是指哪一天
小年夜因为南北地域差异,并没有固定的时间,南方为每年腊月二十...