怎么样正确跪坐
1、两膝着地,小腿贴地,上身挺直,臀部坐在小腿及脚跟上,目不斜视。
2、跪坐的时候不能将全身的重量用臀部坐落在两脚上,而是用两腿肌肉出力将身体微微撑起,使臀部与两足之间有一张纸的间隔。
3、在跪坐的时候要将脊椎挺直,而且身体要感觉是微微浮起来的,这样不仅可以养成良好的跪坐姿势,而且还不会伤害到自己的膝盖。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
藤藤菜怎么掐断
藤藤菜掐断的方法先把菜放在水里泡一会,清洗一下,拿出来把硬的...2022年什么时候进入夏天 2022年什么时候温度才能暖和
年什么时候进入夏天是大家常问的,毕竟夏季作为大家一年之中最不...夏天夏天悄悄过去留下小秘密什么歌
夏天夏天悄悄过去留下小秘密出自歌曲粉红色的回忆。粉红色的回忆...是否师范专业什么意思
是否师范专业的意思主要指毕业的时候学习的专业是不是教育一类的...请问豆浆有哪些特点
豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素和烟酸鲜豆浆四季都...全新英朗油表怎么看
全新英朗的油表共分为格,加满油是,每格约为,当油表指针指到时...过期的亚麻籽油能用来做什么
过期的亚麻籽油能用来当手油或身体油,手上或脚上的皮肤干燥的话...智慧服务的名言名句
人生伟业的建立,不在能知,乃在能行。只要我们具有能够改善事物...如何制作发酵的臭玉米钓鱼
制作发酵的臭玉米钓鱼将冷却的玉米用甜酒曲拌匀装桶,装瓶,稍许...人生的唯美句子
在鲜花面前不要忘了它凋零的季节在绿草面前不要忘了它被践踏的过...牧场物语怎么恢复体力
恢复体力的方法首先当然是睡觉,体力全恢复浴室洗澡,每次耗时分...鹅字可以组成什么鹅四字成语
鹅毛大雪水静鹅飞鸡声鹅斗鹅王择乳鹅行鸭步千里鹅毛鹅湖之会鸭步...相信我们会创造奇迹的歌词
歌词熙熙攘攘的人海之中命运让我们相聚繁华都市的日升日落映在我...人们根据蜻蜓发明了什么
直升机和相控阵雷达。直升机是一种由至少二个或多个水平旋转的旋...紫薯是转基因食品吗 紫薯为什么不能享受绿通免费政策
很多人会觉得紫薯是转基因食品,但其实并不是,只是番薯中的一种...