怎么克服讲话紧张
克服讲话紧张调解法:
1、相信自己。感到自己确实不错,不比别人差,还可以对自己说上几遍:“我可以的”。这样以多种方式鼓励自己,既可增强自信心,也可转移注意力,放松过分紧张的心情,战胜胆怯心理。
2、多与自信的人接触和来往。“近朱者赤,近墨者黑。”若经常与胸怀宽广、自信心强的人接触,自己也会成为这样的人。
3、树立自信的外部形象。一个人,保持整洁、得体的仪表,有利于增强自己的自信心。举止洒脱,行为端方,助人为乐,目不斜视,就会有发自内心的自信。同时,加强锻炼,保持健美的体形,对增强自信也很有帮助。
4、要克服当众讲话的紧张心理,最重要的还是调整自己的心态,心态放松,所有事情看淡,那么紧张心理一定可以驱散。
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