什么是自由重量练习
就是没有机械辅助的轨道,而是靠哑铃、杠铃就可以独立完成的训练;其好处就是能够作大幅度、多角度的活动训练,可以按你的锻炼意志做任何移动,例如:胸、肩、背、腿、腹都有训练方法,而且非常实用,价格也非常便宜,可以简单到只需几组哑铃。
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