什么减腿方法最快
1、敲打胆经,敲打胆经的正确方法每天在大腿外侧的四个穴位点用力敲打,每敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各两百下;
2、贴墙站立、贴墙站立,注意腰要挺直,并且头、脚跟、后背靠墙,每天坚持半小时到一小时;
3踮脚,踮脚,就是足跟提起完全用足尖用力,踮起脚尖可使下肢血液回流顺畅,而且踮脚运动还可以活动四肢和头脑,消除长时间用脑集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病;
4、深蹲,深蹲是练大腿的经典动作,腰背保持直线,髋关节低于膝关节,膝关节不要超过脚尖,注意速度不要太快,时间不能太长;
5、蹬车轮,平躺,抬起双腿,双腿在空中做蹬车轮的动作,也可以向上伸直,有肌肉的可以不踩,就躺着把腿放在半空中。
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