怎么跳的更高
跳的更高就要进行负重短跑训练,提高腿部爆发力。两只手都拿一个哑铃,哑铃不宜过重也不能太轻,接下来用自己最快的速度跑100米。单腿上下蹲。练右腿肌肉,将左腿抬起,双手向前伸直,再进行上下蹲的动作,练左腿肌肉也是一样的。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
蔬菜粉丝汤教程
所需食材菠菜棵粉丝一小把新鲜蘑菇约克菌菇汤约升盐。锅里倒入菌...拉姆达的秘宝太古面具在哪
拉姆达的秘宝太古面具在科摩罗驻军地遗迹墙边的一个箱子里。遗址...永恒之塔如何分解装备
到杂货商人那买提取道具直接双击或者点击右键进行使用然后点击需...苹果库乐队在哪里
苹果库乐队属于系统原装软件,用户可在工具搜索栏中直接搜索查找...医保卡怎么得到
医保卡办理领取方法参保人携带本人有效证件身份证户口簿等,至邻...营口到普陀山自驾高速费是多少
营口市到普陀山自驾高速费约元。营口市到普陀山驾车路线进入营口...星巴克美式和冷萃有什么区别
冲泡方法不同冷萃咖啡是用冷水浸泡咖啡粉小时以上进行萃取再过滤...核桃可以和豆腐花混在一起吃吗
豆腐花的原料是黄豆,黄豆有豆中之王之称,被人们叫做植物肉和绿...剑与远征女妖是谁
在剑与远征中,很多玩家对游戏中的女妖是谁都不是很清楚,那么女...电脑开机速度慢的解决方法
鼠标右键单击此电脑,选择属性,进入页面,单击左侧的高级系统设...跟〈咕咚〉一样的词语
叮咚咕噜哗啦咿呀噗嗤呱唧扑腾朴隆淅沥啪拉轰隆滴答。禁止恶意抢注商标有什么好处
禁止恶意抢注商标有的好处是能够保障商标所有人的合法权益,并且...鲜芍药花瓣可以吃吗
鲜芍药花瓣可以食用,但是需要注意的是,芍药花是否可以食用,取...自信自强的名人名言
天行健,君子以自强不息。有志不在年高,无志空长百岁。本来无望...火影忍者要鸣人与雏田的小说
符合问题的小说如下重生在火影之日向雏田,作者是飘蓬随风。火影...