什么动作有助于丰胸

胸部的丰满一直是评判一个女性身材的重要条件,很多女性也一直追求自己胸部的丰满,就得那是自己的事业线一定不能输给别人,所以一些胸部不丰满的女性会选择丰胸来增添自己胸部的丰满,但是又有风险,其实自己也可以丰胸,那么什么动作有助于丰胸?

在家就可以做的动作找个空旷的地方,然后跪在地上屁股坐在着,双手放在地上,尽量保持着大腿和手臂与地面平行,然后呼气,慢慢的收起腰部,脊椎慢慢的弯曲,把自己的身体重心慢慢的向前倾,要使胸部上有一定的力量,吸气后再做一次,然后重复这个动作,坚持一段时间胸部就会有变化,一定要坚持下去。

在家可以找一个椅子坐在椅子上,把自己的双臂撑在椅子的两侧。把身体的重心转移到手臂上,肩膀向后靠同时把自己的双腿伸直,把自己的臀部缩紧向前提髋,使身体保持一条直线,持续这个动作5秒钟。分组做,做一次歇息几秒钟,在继续做,每天都要做,不可间断性的做。

身体保持直立,双脚和肩膀的宽度一样,手掌握拳左右手臂紧贴在身体两侧,将自己的两只手臂同时向前靠拢后再向后靠拢,一组重复十到二十次。丰胸这个过程是长时间的一个过程,很难再短时间做好的,所以一定要坚持做。

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