怎么做运动才不会长痘
1、运动时备一条毛巾,用以擦汗。在运动时,脸部毛孔会张开,以方便排汗。如果不及时用毛巾将汗液擦去,等到汗液干了的时候,就容易滋生大量细菌,形成痘痘,所以备上一条毛巾很有必要。不过,擦脸的毛巾一定要选择干净且光滑的,不然容易感染细菌,使皮肤发炎长出痘痘。
2、运动完后记得补充水分。多喝水不仅有利于排汗排毒,更有利于皮肤的呼吸畅通。皮肤的呵护需要充足的水分,如果不及时补充水分,身体中就没有充足的水分来“喂饱”皮肤细胞。由于运动排出大量汗液,身体会消耗许多水分,所以及时补充水分是十分有必要的。不过,运动后不要一下子就喝大量的水,以免引发不适。
3、运动后不要吃辛辣食物。辛辣刺激食物属于高热量食品,平时吃都很容易会上火,如果运动后还继续吃,那无异于火上浇油,更容易生出痘痘来。
4、运动后半小时内不要化妆。运动之后,脸部如果还在继续流汗,那么建议不要化妆,因为此时化妆也很容易堵塞毛孔。如果要化妆,最好等半个小时,脸部不再流汗了再进行,不过要注意的是化妆之前一定要记得把脸洗干净。
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