燕麦直接泡酸奶可以吃吗
燕麦泡酸奶可直接食用。
燕麦为禾本科植物,《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子。燕麦不易脱皮,被称为皮燕麦,为一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平,能益脾养心、敛汗,有较高的营养价值。1997年美国FDA认定燕麦为功能性食物,具有降低胆固醇、平稳血糖的功效。美国《时代》杂志评选的”全球十大健康食物“中燕麦位列第五,是唯一上榜的谷类。燕麦中的β葡聚糖可减缓血液中葡萄糖含量的增加,预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。燕麦富含的膳食纤维具有清理肠道垃圾的作用。
食用燕麦泡酸奶的益处:
改善人体免疫力;防止便秘;减少胰岛素依赖;降低收缩压和舒张压;降低哮喘病发病的风险;平衡体内的雄激素和雌激素水平;助于吸收血液中的酒精;提高人体血清素水平。
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