燕麦可以当早餐吃吗
燕麦当早餐是一种很不错的选择,因为燕麦有很强的饱腹感,可以让人在工作中不容易觉得饥饿。
早餐吃麦片的好处:
1、 可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,可对心脑血管病起到一定的预防作用;
2、 经常食用对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;
3、 有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解决便秘之忧;
4、 可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品;
5、 含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿等也有辅助疗效。
注意:再好的东西都要适量摄取,燕麦也不例外,早餐吃麦片,最好再能搭配一些别的食物一起,才能保证营养均衡。
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