宝妈如何提高记忆力
1、充足的睡眠:睡眠可以让大脑把杂乱的讯息整理归类,醒来时要找资料就容易得多。
2、听轻音乐:轻柔的音乐可促进脑部血液循环、舒解压力,可以改善记忆力。
3、适度运动:适量的运动也可提振精神,增加专注力。
4、保持好心情:尽量减少生活、工作的压力,因为慢性压力会让大脑位于海马部位的记忆中心受损。
5、多动脑思考问题:记忆就是一种思维活动,如果新妈妈不去思考或者用脑,就会让脑细胞的运转变得比较缓慢,自然记忆力就会下降,所以要多用脑思考问题,经常有意识、有针对性地去思考问题,这样思维能力就会得到显著提高,从而提高自己的记忆力。
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