走路锻炼腰的方法
1、目前对腰肌劳损最有效的锻炼方法就是倒走训练法,这也是医学界公认的康复疗法,但由于存在安全隐患,建议穿负跟鞋走路代替,负跟鞋由于鞋底前高后低,正常行走就等于在倒走,走路就是在锻炼,是目前最好的康复方法,负跟鞋在医院就有卖。
2、最后提醒:腰痛属于慢性病,找对了方法必须要坚持,否则好的效果得不到巩固,不仅前功尽弃,而且病情反复发作,影响彻底康复,一定得注意!
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