哑铃怎么练掰手腕
双手持哑铃,一手在胸前全屈,另一手下垂于体侧。做时,全屈的手臂以肘为轴做内绕臂动作,当绕到体侧位时,另一臂也开始做绕臂动作,以肘为轴,屈伸有序。
哑铃,英文dumbbell,举重和健身练习的一种辅助器材。比杠铃体积要小,轻哑铃的重量有6、8、12、16磅(1磅=0.4536千克)等。
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