剧烈运动后为什么要做整理活动
剧烈运动结束后,身体中大量的血液流到四肢的肌肉中去,如果骤然停止运动,流向肌肉的血液就会较长时间地滞留在肌肉内,使回流心脏的血液减少,这时某些人就有可能出现某些重要器官发生暂时性的缺血,因而出现头晕、胸闷等不适。
做整理运动者,有助于肌肉血液回流心脏,避免上述的不适。还有助于肌肉中二氧化碳和代谢产物的排出,消除肌肉的疲劳。一些比较轻松、舒缓的整理运动,能加快血液向心脏回流,增加血流量。
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