力量训练包含哪些内容
1、专项性原则:训练计划的制定必须满足专项需求。运动项目具有自己的特点,对运动能力的需求也不相同,在制定训练计划时,练习的内容要尽可能地贴近实际运动情况。篮球和排球运动员,在实际运动中经常起跳,在制定训练计划时就要注意发展腿部蹬伸的力量,以提高弹跳能力;
2、超负荷原则:去适应更高的负荷,如果总是能够完成计划的负荷强度,说明计划制定的负荷偏低,不足以最大限度地刺激机体向更高的水平发展。以过轻的负荷进行训练是毫无意义的。超负荷原则是所有训练原则中最重要的一条;
3、渐进性原则:
0
纠错
猜你喜欢
什么叫固定型思维
固定型思维是指一个人以固定的思维模式考虑问题。这类人认为自己...法外风云的演员
法外风云演员表黎耀祥饰余英伟陈豪饰李名扬陈法拉饰沈悦勤伍咏薇...摆摊麻辣烫如何做
第一步,选摆摊地址好地址是要经过细节选择才能找到,一般而言投...没有窗户的客厅怎么装修
做一个移动门,这样可以与防盗门之间有空气对流,解决屋内的通风...美的电磁炉的风扇不转怎么回事
原因一由于风扇中出现油腻的灰尘,堵转了,如果是的话,想办法清...mt7华为语音拨号怎么设置
解锁手机,进入手机桌面在手机桌面找到实用工具,点击进入在实用...饕餮耄耋什么意思
饕餮是古代中国神话传说中的一种神秘怪物,名叫狍鸮,其特点是形...圆明园到底是谁放火烧的
圆明园是英法联军烧的。咸丰十年英法联军攻占北京后,占据圆明园...系统函数的零点与极点怎么求
求系统函数的零点与极点公式。在信号处理系统中,当系统输入幅度...夏天冷车启动冒白烟正常吗
夏天冷车启动冒白烟正常,这种现象是来自发动机燃烧后的水蒸汽,...王者荣耀英雄战力不打会掉吗
王者荣耀是由腾讯游戏天美工作室开发并运行的一款类手机游戏,王...十大小众轻奢品牌包包 一千左右轻奢侈品牌包包
十大小众轻奢品牌包包主要有迪桑娜纪诗哲红谷等,其中,售价分两...字符边框怎么设置
以为例,给字符加边框,只需要在开始菜单里点击拼音指南的下拉按...大学生助学贷款条件
大学生助学贷款是针对家庭有经济困难的在校大学生提供的一种国家...早安励志语录正能量
对自己狠一点,逼自己努力,再过几年你将会感谢今天发狠的自己恨...