拉力器怎么瘦肚子
拉力器瘦肚子方法如下:
1、跑步3分钟,仰卧起坐(主要锻炼腹肌)1分钟。
2、跑步3分钟,徒手深蹲(主要锻炼腿部肌肉)1分钟。
3、跑步3分钟,俯卧撑(主要锻炼胸肌)1分钟。
4、跑步3分钟,仰卧举腿(主要锻炼腹肌)1分钟。
5、跑步3分钟,徒手箭步蹲(主要锻炼腿部肌肉)1分钟。
6、跑步3分钟,平板支撑(主要锻炼腹肌)1分钟。
7、跑步3分钟,蹬上反屈伸(主要锻炼手臂肱三头肌)1分钟。
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