清理肠道吃什么好 非这5种莫属了
人类作为食物链的顶端,所以我们每天摄取的毒素也不少,这时候排毒就变得十分的重要了。如果毒素总是停留在肠胃上的话会对身体造成十分大的危害。那么本期的食疗养生,为你解析。
1、大白菜
大白菜清香爽口,利胃保肠,经常食用对促进人体健康极为有利。大白菜中含有丰富的维生素C、多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜效果。此外,大白菜中还含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又能刺激肠胃蠕动,促进大便排泄,帮助消化,对预防肠癌有良好作用。
2、黑木耳
黑木耳有“利五脏,宽肠胃”的功效。经常食用,有清理肠胃的功效。黑木耳含有丰厚的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质可以促进胃肠蠕动,避免便秘。黑木耳中的胶质,可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集,排出体外(一些从事开矿、粉尘、锯木、修理、护路等作业的人员更应经常吃黑木耳)。黑木耳所含的发酵和植物碱,具有促进消化道与泌尿道各种腺体分泌的特性,并协同这些分泌物催化结石,滑润管道,使结石排出。
3、苹果
苹果中的“果胶”,这是一种水溶性食物纤维,能起到清洗肠道的作用。我们还曾记得风靡过的“苹果减肥餐”,就是利用它能让人有饱腹的感觉并具有整肠作用从而达到减轻体重的效果。一些外国人每周节食一天,只吃苹果,号称“苹果日”。苹果有排除体内有害健康的铅、汞等元素的作用,每天吃苹果能够使您拥有好皮肤。
4、柠檬
柠檬含丰富的维生素C,被美容界视为制作美白护肤品的重要成分,尤其是夏季推出的美白保养品,柠檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯柠檬水,除了可以排出体内有毒物质外,亦有天然的美白肌肤功效,有助于消除脸部雀斑。
5、香蕉
香蕉的膳食纤维含量很丰富,一般100克新鲜水果膳食纤维含量约1克,而香蕉则达3.1克。膳食纤维能在肠道中吸收水分,使大便膨胀,并促进肠蠕动而排便。香蕉含有的大量水溶性植物纤维,能够引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使大便变软而易于排出。
猜你喜欢
七匹狼是哪里的烟
七匹狼是福建的烟,隶属于福建龙岩烟草工业有限责任公司的核心品...免的部首是什么
免的偏旁部首是刀。拼音释义哺乳动物,耳长,尾短,上唇中间裂开...维生素e胶囊怎么吃
维生素对人体有很多的益处,具有美容养颜,延缓衰老的作用。其是...韭菜用肥有什么高招
自家种植韭菜,可在每年的月和月施一次充分腐熟的有机肥,有机肥...看透爱情的句子说说短语
短暂的爱情,终会有一方含着泪说再见。一想起你我这张丑脸上就泛...多种多样的鄂伦春族民居
不同的民族不同的地区因为周边环境不同,居住的地方也各有特色。...榨菜是什么
榨菜是一种草本植物,它属于芥菜中的一类,人们常见的榨菜为半干...威海华夏城游乐场介绍
威海华夏城景区隶属于华夏文化旅游集团股份有限公司,位于美丽的...我的世界手机版岩浆块有什么用
玩家可以用个岩浆膏合成一个岩浆块。岩浆块会在下界里靠近岩浆湖...护眼小常识
不要连续长时间工作。工作小时休息分钟,闭上眼睛转动一下眼球或...樱花校园模拟器怎么录视频
樱花校园模拟器是不能录制视频的,玩家可以下载一个视频录制插件...衣服洗完有毛絮怎么办
胶带蘸衣服洗完出现有毛絮的情况时,可以将胶带贴在衣服有毛絮的...耳机进水怎么恢复音质
因为耳机的结构,所以怕高温,怕震动。最好的方法是放置在自然通...怎么把螺丝的肉挑出来
把螺丝的肉挑出来的方法对着螺丝里面使劲吹一口气,然后快速吸气...经常便秘怎么办
第一,一般来说岁后血糖的正常值空腹全血血糖为毫摩尔升毫克分升...