合理搭配饮食就可以治疗便秘呢
五仁粳米粥:五仁粳米粥是将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克左右碾碎,与粳米100克,加水煮粥。每日早晚服用(服用时加少许白糖),就可以有效缓解便秘了。张阿姨说,这个方子适用于中老年人气血两虚引起的习惯性便秘。
菠菜芝麻粥:菠菜芝麻粥也很简单的,先将100克粳米洗净放入锅中,煮至米开花时放入200克菠菜,再煮沸后放入50克芝麻、盐、味精,空腹时服用就可以润燥通便,养血止血了。
菠菜猪血汤:菠菜猪血汤也是常用来治疗便秘的方法呢。取菠菜200克,猪血150克,盐少许,放进锅里一起煮,熟后加盐,然后饮汤就可以了。
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