孙俪7天减肥食谱
1、第一天。早餐:2片面包,200克酸奶1杯。午餐:10个水饺,1杯姜茶,1个橙。零食:1个红萝卜(大小不限)。
2、第二天。早餐:2片面包,1个煮鸡蛋,1杯低脂牛奶。午餐:1份意大利面,200克酸奶1杯,1个橘子。零食:2个大番茄。晚餐:1碗皮蛋瘦肉粥,8颗草莓。
3、第三天。早餐:1罐八宝粥,1个煮鸡蛋。午餐:1份炒米粉,1碗紫菜汤,1个苹果。零食:2根小黄瓜。晚餐:1个肉包,小米粥1碗,1根香蕉。
4、第四天。早餐:1个包子,500ml果菜汁。午餐:1碗炒米饭,1份西红柿鸡蛋汤。零食:1个甜椒。晚餐:1份凉面,1个茶叶蛋,1个猕猴桃。
5、第五天。早餐:1份三明治,200克酸奶1杯。午餐:1份米糕,1份蔬菜汤,15颗小番茄。零食:15颗杏仁。晚餐:1份生菜沙拉,1碗小米粥,1根香蕉。
6、第六天。早餐:4片全麦苏打饼,1个苹果。午餐:1碗炒米饭,1份玉米浓汤。零食:1个大番茄。晚餐:1份炒豆腐,1根香蕉。
7、第七天。早餐:1个蛋挞,1份麦片粥。午餐:1个包子,1份蔬菜沙拉,8颗草莓。零食:15颗腰果。晚餐:1个三角饭团,1份蔬菜汤,1个橘子。
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