生理期可以练卷腹吗
生理期不可以练卷腹。卷腹是一种反复拉伸的运动,主要是锻炼人的腹直肌。在练习的过程中,容易压迫或者拉伤zi8宫。特别是生理期前两天会容易导致出血量增多,所以生理期不建议做卷腹运动。生理期可以适当的做一些锻炼,但是幅度不要太大,可以每天散散步,既可以锻炼身体,还可以促进血液循环,有利于宫腔内淤血的排出。在生理期还需要适当休息,加强营养,主要腹部保暖,避免着凉,不要吃辛辣、冷饮等刺激性食物,保持充足的睡眠,保持心情舒畅。
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