芭蕾形体有哪些组合
芭蕾形体主要分地面素质训练、扶把训练、脱把训练等基本训练方式。
1、地面素质训练包括坐在地上做勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大踢腿等动作。
2、扶把训练是指训练的时候扶着固定的物体进行的训练。常见的有擦地、半蹲、全蹲、小踢腿、划圈等动作。单腿蹲和小弹腿、压前腿、压旁腿、压后腿也是相当重要的训练动作。
3、脱把训练难度较大,动作分为手位与脚位的训练,如手臂波浪形的舞动、脚做划圆等动作。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
水刀是什么意思
水刀即以水为刀,本名是高压水射流切割技术,指的是在高压水中混...芝麻女孩什么意思
芝麻女孩出自电视剧传说的故乡的一个故事。传说的故乡讲述韩国古...集成灶怎么清洗油烟
把燃气的阀门和电源全部切断,在灶台冷却的情况下进行清洗。可以...去欧洲旅游签证都需要什么
去欧洲旅游申请签证所需要的材料如下填写个人资料表护照正本,持...印度排灯节是新年吗 印度排灯节怎么来的
印度排灯节是新年吗是很多人在问的,毕竟说道印度,大家最先想起...花椒油烧鸡爪的做法
主料鸡爪克花椒油勺。辅料食盐勺生抽勺老抽勺料酒碟生姜块大蒜适...敲诈多少可以立案
敲诈勒索公私财物价值二千元至五千元以上才会立案。敲诈勒索罪是...媒体人最重要的品质是什么
不抱怨,才能认清自己。因为抱怨不能够解决任何问题,停止抱怨,...2021年迁坟注意事项
迁坟的时辰迁坟时辰上讲,白天和黑夜都可以迁坟。白天迁坟时以不...小腿不直穿什么衣服好看
过膝长靴过膝长靴尤其是宽松有皱褶的可以修饰腿型,遮蔽不直的缺...18分米等于多少米
分米等于米。分米等于厘米等于米,所以分米等于米。分米是长度的...如何评价法国喜剧电影真爱百分百
真爱百分百这部法国爱情喜剧影片一上映,就拿下法国春季最卖座电...醉驾每毫克160会受到什么处罚
醉酒后驾驶机动车的血液中酒精含量毫克毫升以上的处以日至日拘留...农业户口失业金怎么领取的有多少
农户领取失业金是一次领取,领取后,失业金清零。需要出示停保单...幻想三国志4的全部支线任务
任务一触发地点,在招募仙人的大旗子附近内容,帮助小弟弟,找一...