秋老虎应该如何预防
秋老虎属立秋后的短期回热天气,一般发生在每年的8月至9月之间。天气特征是早晚清凉、午后高温暴晒。那么秋老虎发威的时候,我们应该怎么应对呢?
平时最好选择浅色的、吸汗、宽松、透气的衣服,贴身衣服最好是纯棉制品,平时注意勤洗勤换,在室内或在公共场所温度过低时,可要适当的添加衣物。
由于天气炎热,人体出汗较多,容易耗气伤阴,朋友们适量的喝一些淡盐开水、凉茶、绿豆汤等。不要过度吃冷饮,还可以多吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质,如山药、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕等。同时适当吃些苦瓜、苦菜等苦味食物,不仅可健脾开胃、增进食欲,还可预防中暑。
适当增加午休,保证睡眠时间;电扇不要直接对着身体长时间吹,进出空调房间注意适应室外温差,室内空调最佳温度应该设定为26-28度,不要在阳台、树下或是露天睡觉。
尽量避免或是减少户外活动,尤其是上午10点到下午4点不要在烈日下外出运动。如果外出,应该采取必要的防护措施,比方说打遮阳伞、涂抹防晒霜等,带上充足的水以及防暑药品。不要长时间在太阳下暴晒,注意到阴凉处休息。浑身大汗时,可不要立即用冷水洗澡。平时还要定期检查车辆的车身状况,车胎的气不要打得太足,以防爆胎。
常在室外劳作或是抵抗力较低的朋友,一不小心就很容易中暑。一旦发生中暑,要把患者迅速抬到阴凉通风的地方,不要大量饮水,应该采取少量、多次饮水的方法,每次不超过300毫升。如果病情严重的话,就要马上拨打120求救。
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