橄榄油是什么做的
1、橄榄油是用初熟或成熟的油橄榄鲜果通过物理冷压榨工艺提取的天然果油汁。
2、橄榄油富含丰富的单不饱和脂肪酸——油酸,还有维生素A、维生素B、维生素D、维生素E、维生素K及抗氧化物等。
3、橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油。橄榄油突出特点是含有大量的单不饱和脂肪酸。单不饱和脂肪酸除能供给人体热能外,还能调整人体血浆中高、低密度脂蛋白胆固醇的比例,能增加人体内的高密度脂蛋白HDL(好胆固醇)的水平和降低低密度脂蛋白LDL(坏胆固醇)水平,从而能防止人体内胆同醇过量。
4、因此,对于习惯摄食肉类食物而导致饱和脂肪酸与胆固醇摄入过多的人,选择橄榄油做食用油,便能有效的发挥其降血脂的功能,从而可以防止发生高血脂症、脂肪肝和保护心脏,有助于减少高血压病、冠心病、脑中风等富贵病的发生风险。
0
纠错
猜你喜欢
怎么判断生肉坏了
从颜色纹理味道按压四个方面判断。变质的生肉颜色是暗红色,脂肪...用什么软件可以手机共享电脑网络
例如猎豹免费是由猎豹移动公司推出的一款免费极简的连接管理软件...迪奥520口红是啥颜色
迪奥口红属于水红色,枚红色,是女人味十足的一款,营造了恋爱中...酒精和糖能起反应吗
两者不发生反应。两者同为有机物中的非极性物质,不会反应。酒精...马六车窗一键升降怎么设置恢复
马六车窗一键升降恢复需要做一键升降匹配。方法是先把玻璃放到底...难受的说说
我忘了这是第几次,一见你便无法坚持。我也不觉得日子苦,只是你...战魂铭人银藏打法推荐
每一层都有一个隐藏房间,隐藏房间的入口会有涟漪式的波纹特效。...泡椒猪皮的热量
每克猪皮所含的热量约为大卡,此外还含有脂肪克蛋白质克。而每克...螃蟹苦的还能吃吗
正常螃蟹的口味是鲜香,发苦可能是螃蟹太嫩,蟹黄不易板结,比较...如何评价辛亥革命这部电影
辛亥革命是由张黎执导,赵文瑄李冰冰陈冲孙淳房祖名胡歌余少群杜...初级和次级成本要素如何区分
具体方法如下初级成本要素与次级成本要素,除总帐的及时集成外,...送男朋友的七夕节礼物推荐
机械键盘机械键盘手感轻盈舒适,一般采用高低键布局适应人手敲击...快手登录验证手机号丢了怎么办
大多数不愿意注销或者换号的手机用户,都是顾忌绑定的银行卡和各...蒸米饭水过几个指节
一般情况下,蒸米饭水建议过第一个指关节即可。建议大米与水是的...如何蒸好玉米面发糕的做法
将玉米面与白面混合均匀。在酵母粉中加入克步骤中混合的面粉,用...