打篮球扭伤脚踝怎样处理
第一、 脚踝扭伤后不要马上脱掉篮球鞋,避免造成二次伤害。因为即使是扭伤,篮球鞋还是有保护作用的。先在朋友的帮助下到场边休息,休息过后自己确认一下是否能慢慢走回家,如果实在伤得重走不动就叫朋友来扶回去。
第二、 回到家之后马上用冰敷受伤部位,使用冰袋时,最好用毛巾包裹冰袋,避免皮肤被冻伤用冰敷后脚基本上不会太肿,当天晚上也不要擦活络油之类,因为这样反而会加重肿。洗完澡后也可以再用冰敷。
第三、 第二天可以擦试活络油,并加以云南白药喷雾辅助。虽然脚踝前一天冰敷过后肿胀感有所缓解,但是痛感却比第一天还要强烈,这个会慢慢消的,大约擦拭1~2周的药就可以慢慢恢复走路了,一般扭伤脚踝需要两周到一个月的恢复时间。
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