打篮球有什么坏处 打篮球有什么位置
篮球是我们大家都很熟悉的运动,很多男生都非常喜欢打篮球,篮球队我们的身体也是有非常多好处的,同时也是有一定坏处的,那么打篮球有什么坏处?打篮球有什么位置?跟着小编一起来看看。
打篮球有什么坏处
篮球比赛对抗十分激烈,因此非常容易出现关节韧带拉伤和扭伤。篮球比赛的对抗是比较激烈的,很容易发生碰撞等情况。对膝盖的冲击力也是比较大的。所以,在运动前,除了要穿合适的高腰篮球鞋以外,还应该佩戴护踝、护膝,以及护齿等。想要在最大程度上避免打篮球时出现运动伤害,那就需要在打篮球前做好热身运动。长时间的大运动量不仅会造成身体机能下降和抵抗力下降,而且会妨碍到正常的休息时间。篮球的朋友应该注重基本功的训练。刚开始学的时候可以慢慢来,不要心急。在进行篮球运动之前,选择慢跑几分钟,可以较快的使自己的身体投入状态。可以围着篮球场慢跑几圈,让身体微微出汗即可。
打篮球有什么位置
1、小前锋:小前锋(SF)是球队中最重要的得分手。最基本的要求是能够得分,这是一个很远的分数。许多小前锋球员也可以担任得分后卫。能够同时担任这两个位置的球员通常被称为前锋挥手。
2、大前锋:大前锋被称为PF。团队的任务几乎都是苦工。抢篮板,防守和卡位是大前锋要做的。然而,他往往是最后一个射门和得分的球员。
3、中锋:中锋简称C,是团队的核心人物。篮球比赛阵容中的位置;通常是球队中最高的球员,传统上强调保护篮筐和保护防守篮板。由于身高优势,一些具有进攻天赋的中锋球员往往成为禁区附近投篮的主要进攻点。
4、得分后卫:得分后卫简称SG,在篮球场上是得分的主要位置。得分后卫通常需要做两件事。首先是有很好的控球和单打能力。外线的稳定性和突破上篮必定是好的。第二是找到差距的差距。在外面施法,所以射击的速度更快。
5、控球后卫:也被称为组织后卫,控球后卫通常是球队进攻的组织者,并且通过控制球来决定在合适的时间将球传给正确的球员,是最有机会的人法院。他希望将球从后场安全地带到前场,然后将球传给其他队友,这样就有机会让其他队员得分。
打篮球有什么技巧
运球时重心要低且要平稳,运球高度应该在腰以下,用眼的余光看着球,防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球,掌心向下拍球,不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样,是它跟着你,而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。运球技巧之变向运球:变向运球是过人常用的技巧,也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向,让对手猝不及防,有的甚至能晃倒对方,这样就能轻松过人了。传球时要双手放在胸口前,五指自然分开,掌心向外托着球,手腕后屈,两腿自然分开,与肩同宽或者一前一后成弓步,重心要稳,眼睛平视前方(最好学会眼观六路)。
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