喝咖啡的注意事项
1、不要用微波炉加热咖啡,不能空腹喝咖啡,喝咖啡不宜放太多糖,特殊人群应少喝咖啡,不要购买不新鲜的咖啡豆,饮酒时忌喝咖啡,吸烟时忌喝咖啡,缺钙者忌喝咖啡等。
2、一般喝咖啡的最佳时间,是早饭半个小时,或则是一个小时,不能边吃饭边饮用咖啡,对身体不好,也不可以空腹喝咖啡,这样会对肠胃造成刺激。在早餐或午餐后饮用咖啡,可以促进肠胃的蠕动消化,帮助分解吃下去的高热量、高脂肪食物。
3、咖啡含有咖啡因,不可超量饮用咖啡,每天不要超过3杯,因为过量饮用咖啡,会让人过于兴奋,甚至会造成过敏,并且还会影响睡眠质量。不少人都喜欢喝咖啡的时候,添加些糖分,这样的确可以调节口味,但不能放入太多,长期饮用含糖的咖啡,容易使人发胖。
4、平时喝咖啡的时候,尽量饮用淡咖啡,不要喝太浓的咖啡,因为浓咖啡会让人比较烦躁,同时会降低人的判断和理解能力。咖啡可以长期饮用,但每次的用量要控制好,不要每天都喝一杯咖啡,可以一周饮用2~3次,因为喝咖啡也是会上瘾的,一旦持续喝咖啡的时间过长,就会对它出现一定的依赖性。
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