痛经怎么治疗最好的方法 如何治疗痛经
痛经怎么治疗最好的方法
1.饮食治疗
红糖水、红枣桂圆糖水、乌骨鸡汤、黄酒炒蛋、艾叶炒鸡蛋都能缓解痛经不适症状。红糖水具有止痛补血的功效;红枣桂圆糖水汤具有补气养心、健脾补血的功效;茶油炒葱头具有通阳宜痹的功效;乌骨鸡汤具有补血的功效;艾叶炒鸡蛋具有调经止血、散寒除湿的功效;黄酒炒蛋具有止痛健脾的功效。
2.药物治疗
痛经包括原发性痛经和继发性痛经,原发性痛经一般吃一些止痛药比较好。如阿司匹林、对乙酰氨基酚可缓解痛经。但这种方法不建议长期使用,以免对身体造成伤害。而继发性痛经,需要找到引发痛经的原发病,如zi9宫内膜异位、zi9宫颈管狭窄等病症导致的痛经,可在医生指导下用非甾体抗炎药、避孕药等进行治疗。
3.运动治疗
瑜伽有缓解痛经的作用。例如,双膝跪地,臀部坐于脚跟,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。每天有规律的运动,像跑步、瑜伽之类的运动都可以,晚上一定要注意休息好,不要熬夜。科学显示,平时的有氧运动也能缓解痛经,女性平时若不想剧烈运动的话,可以快步走,以此来增强自身的免疫力来减轻痛经。
4.按摩治疗
先仰卧于床上,将两手搓热,然后将两手放在腹部,由上至下按摩20~50次,再从左至右按摩20~50次,最后转圈按摩30次,以局部皮肤红润为宜,每日早晚各一次,可有效缓解痛经。此外,还应该避免熬夜,养成规律的作息。
5.心理治疗
情志不遂、忧愁烦躁是诱发经痛的原因。 在工作中遇到不如意的事情,可以向朋友倾诉,不要埋藏在心中,陷入忧伤痛苦中。在生活中遇到挫败的事情,比如经常因生活习惯不良而被辱骂,应与家人沟通。在情感方面遇到不顺心的事情,比如吵架、冷战等,应适时沟通,不要保持僵局。调节心态后,人乐观快乐,痛经症状就会消失。
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