月经期间可以吃芒果吗 经期吃什么水果好
月经期间可以吃芒果吗
月经期间可以吃芒果,但是要适量。芒果含有丰富的维生素C,含有丰富的钙、铁等微量元素,可以促进经期的补铁。但是,芒果不宜吃得过多,芒果含有的糖分过多吃多了会升高血糖,血糖升高会影响yin4道pH值和微环境,在经期一敏感阶段会增加yin4道炎的发生,尤其是霉菌性yin4道炎。另外,芒果属于凉性水果,吃多了有可能诱发宫缩,宫缩会增加痛经的可能。
经期吃什么水果好
1.木瓜
木瓜有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
2.苹果
苹果酸甜可口,健脾开胃,富含维生素C和矿物质,且属于温性食物,非常适合来例假的女性食用。为了防止低血糖,经期可在早餐后吃一个苹果,还能一并改善经期便秘的状况,对身体很有好处。
3.樱桃
多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失,加速血红蛋白的再生,增强体魄,防止经期出现轻微贫血的症状。论其他营养成分,樱桃也几乎不输苹果,而且还能激活消化系统,除去体内湿气,对健康有益。
4.榴莲
榴莲作为水果之王,生在热带的榴莲也是经期的养生佳品。榴莲属于性热的水果,可以驱散体内的寒气,适合体质偏寒和痛经的人食用。
5.番茄
番茄性甘、酸、微寒,归肝、胃、肺经。具有生津止渴,健胃消食,清热解毒,凉血平肝,补血养血和增进食欲的功效。所以说,女生来例假的时候是可以吃西红柿的,尤其是它可以补血,也能改善经期食欲不振的症状。
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