痛经怎么办缓解疼痛 如何快速缓解痛经
痛经怎么办缓解疼痛
1.泡矿物澡
女性在发生痛经的时候可以通过泡澡的方法来进行有效的缓解,在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓各经痛。
2.服用止痛药
当经痛开始时,女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效,且持续12小时。这种方法不建议长期使用。
3.热水袋热敷
使用热水袋热敷是缓解痛经一个非常简单粗暴的方法。在痛经到来的时候,直接把热水倒入热水袋里面,等到不会烫伤皮肤的时候,直接塞在肚子里面,然后开始热敷,这样会减缓痛经的疼痛感。
4.调节饮食
可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,也可吃一些香蕉来减轻痛经。因为香蕉中富含维生素B6,有稳定情绪、减轻腹部疼痛的作用。还可吃些富含钙、钾及镁的矿物质,也能帮助缓解经痛。
5.练习瑜伽操
练瑜伽也有缓和痛经的作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。
6.喝红糖水
在痛经的时候,用红糖泡水的话是可以起到缓解的效果。所以女人在平时的时候,一定要在家里准备一些红糖,当经期到来的时候,就直接拿红糖倒入杯中,注入烧开的开水,等水温下降到温水的时候,再直接饮用,能有效的缓解痛经所带来的疼痛感。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
快手怎么把名字弄后面句子在前面
首先打开快手进入首页,然后点击左上角三按钮,在弹出的侧边框中...xlsx打不开怎么办
安装高版本的程序。无法打开格式为格式的文件。所以可以安装之后...春雨卸妆水效果怎么样
有浓重彩妆的部位在脸上浓重彩妆部位用浸泡过春雨卸妆水的化妆棉...领取失业保险金有什么条件
我国失业保险条例规定,具备下列条件的人员,可以领取失业保金一...osprey什么档次
属于中等档次。鱼鹰,来自美国的背包品牌,的背包设计独树一格创...互相关爱的句子
关爱,就是关心爱护,它在我们身边无处不在。我们每个人都需要关...龟鉴是何意
也说龟镜。龟可以卜吉凶,镜可以比美丑。故以喻借镜,鉴前事。鉴...次氯酸钠对人体有害吗
高浓度的次氯酸钠有可能对人体的皮肤以及眼部造成灼伤,同时我们...感性认识和理性认识想统一的基础是
感性认识和理性认识想统一的基础是辩证关系。感性认识是自己感情...鸡肠子怎么卤
卤鸡肠子先将主料放入锅中,放上冰片糖姜片,香料放入隔渣袋中。...乳腺炎发展有几个阶段
现在女性压力不断增大,而患上乳腺炎的几率也在不断上升。当女性...热伤风吃什么药
第一中医认为,风热感冒是风热之邪犯表肺气失和所致。症状表现为...义乌旅游景点排名
义乌国际商贸城义乌国际商贸城是中国小商品城的重要组成部分,其...支付宝和应用宝什么关系
支付宝和应用宝之间没有任何关系。支付宝是第三方移动支付平台,...请教甜糯米酒的酒曲丸子做法
酒酿的做法糯米泡半天,蒸熟,放凉米酒饼碾碎,与蒸熟糯米搅匀,...