痛经时怎么办
通过调节饮食来缓解痛经。痛经女性可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦,还可以吃一些香蕉来减轻痛经痛苦。因为香蕉中富含的维生素B6有稳定情绪、减轻腹部疼痛感的作用。 多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,少吃过甜或过咸的食物,均衡饮食也有助于缓解痛经。一定要注意,由于咖啡因会令人神经紧张,容易导致月经不调,而且咖啡所含的油脂也会刺激小肠。所以痛经女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。
热敷缓解痛经。在腹部放置热水袋,保持体温能明显减轻痛经痛感,也可以多喝热开水。
按摩法治疗痛经。身体完全放松的俯卧在毯子上,舒展身体,平伸双臂,脚趾向内。让朋友摸到你背部的骨盆上脊,轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。要注意的是前后推,而不是画圈。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
毛竹开花吗
毛竹不开花。毛竹,禾本科刚竹属,单轴散生型。常绿乔木状竹类植...物种和个体种群群落有什么关系
物种和个体种群群落的关系是所有相同个体组成物种。物种是生物分...昆明机场在哪个区啊
昆明市官渡区。昆明长水国际机场位于云南省昆明市官渡区长水村,...北方的冬天哪些花适合盆栽
北方的因为气候寒冷,对于花卉的种植上就有了一些限制,不过还是...买二手房和买新房的利率一样吗 二手房首付交给银行的吗
买二手房和买新房的利率是一样的,这个不影响,主要看你是否是首...佟大为在什么电视剧中饰演刘春
佟大为在电视剧女特警中饰演刘春。电视剧在原著的基础上做了一些...反映自强不息的名言警句
我努力求取知识,目的在于希望日后能使用,为社会贡献一点力量海...拜托了冰箱陈赫娄艺潇是哪一期
年月日播出的第七八期里有娄艺潇陈赫,拜托了冰箱第四季是腾讯视...新买的陶瓷平底锅怎么清洗
方法提前准备好醋,用醋浸泡分钟,再清洗,是最简单的方法之一,...空气炸锅能一锅一锅连续烤吗 空气炸锅可以连续工作多长时间
要说时下最受大家喜爱的炊具是什么空气炸锅一定会拥有姓名。但由...滑轮组的机械效率与什么有关
滑轮组的机械效率有关因素被提物体的重量,越大,机械效率越高,...好的高中文科女生学习方法
学习方法夯实基础。把自己的课程尽自己努力学好,学牢,重视基础...2020最新抖音说说
多想告诉你,其实我过得没那么好,还是会经常想你,经常梦见你,...银耳汤放了4天还能吃吗
银耳汤放了天一般不可以吃了。银耳汤保存时长与气候有较大关系,...直播间买东西怎么买
以抖音为例,直播间买东西的步骤是打开抖音。点击左上角的直播按...