绝经后吃什么最好
1、大豆异黄酮类食物
这类食物一般是指豆类的食物比较多,豆类和各种豆制品中大豆异黄酮的含量都比较高,它能够与女性体内的雌激素受体相结合,对雌激素起到双向调节的作用。长期服用能够弥补雌激素分泌不足的缺陷,可改善皮肤水分及弹性状况,缓解更年期综合症和改善骨质疏松。
2、胶原蛋白类食物
女性绝经后随着年龄的增长,皮肤问题也会越来越严重,从而出现色斑、皱纹、干燥等一系列问题。这个时候可以补充胶原蛋白来达到改善皮肤的目的。
含有胶原蛋白的抗衰老保健品可以补充更年期妇女体内快速流失的胶原蛋白,使皮肤保水度增加提高保湿效果。防止肌肤老化及皱纹,活化细胞机能,滋润皮肤,保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。
3、钙类食物
一般在绝经以后身体的钙质流失会比较快,容易出现骨质疏松的情况,由于绝经期的女性雌激素水平下降,使骨代谢出现负平衡,骨量减少,会出现腰酸背疼等症状。因此更年期女性必须重视钙的补充,防止骨质疏松的发生。
0
纠错
猜你喜欢
降低体脂的好方法
控制饮食导致我们变胖,腹部长肉的最大的原因,就是饮食了。所以...喷了杀虫剂怎么散味
打开门窗,令室内外空气流通,帮助杀虫剂散出。用电风扇制造对流...楼道属于公共区域吗
楼道属于该栋楼房的公共领域,而不为某位业主单独享有。根据我国...2023年父亲节祝愿语 女儿表达父爱的文案
女儿对父亲的感激是无法言语的,谢谢你,爸爸!爸爸,您总是用最...为什么年轻人胃病高发 胃病有什么症状及表现
现在很多人都会出现一些肠胃上的毛病的,是什么原因导致现在年轻...玉米汤怎么煲
食材猪腿骨玉米枸杞葱姜盐料酒白醋白糖。猪骨洗净,放入开水锅中...高考最新倒计时 距离2023高考还有多少天
高考倒计时还有天。高考时间月日,星期三癸卯年四月二十。考试时...设备管理需要学些什么知识
设备管理员应该具备以下知识机械自动化相关专业专科以上学历。熟...怎样学会用英语思维
英语思维的养成不是一朝一夕,而我们能输出的单词和表达又十分有...备忘录怎么转移到新手机
备忘录转移到新手机,如果是更换同品牌的手机时,可以采用把备忘...注会和税务师能不能同时报考
注会和注税可以一起考的,因为考试时间不冲突,初级职称与注册会...秦始皇的父亲是子楚还是吕不韦
吕不韦。史记有记载,吕不韦是秦国的商人,经商起家,为了参与政...血清尿酸范围多少正常
正常人的血尿酸值男女是不同的。绝经期前女性的血尿酸值为到男性...红芽姜怎么吃
红芽姜可以腌制着吃。红芽姜也叫青州竹根姜,主要分布于山东青州...略略略是什么意思
略略略是一个网络流行语,起源于微博,网友在互相调侃的时候说这...