促进骨骼长高的食物
1、黑大豆:大豆是公认的高蛋白食物,其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了,而且黑大豆的热量低,多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭,或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆,可以吃花生。
2、鸡蛋:一般孩子都不会抗拒鸡蛋,尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)。鸡蛋是高蛋白质食物,对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高,但是只要控制每天食用鸡蛋的数量,不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。
3、牛奶:想要孩子长高,牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味,如果家中孩子不喜欢喝牛奶,不妨让他和酸奶,吃奶酪。
4、菠菜:菠菜中富含铁和钙,正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙,可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜,直接按照大人口味做成的菠菜,孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎,混到饭团里面。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
15KW电机星三角启动转换时间
星三角启动转换时间没有硬性的规定,也没有计算公式,由与负荷性...杨梅和番茄能一起吃吗
杨梅和番茄能一起吃,因为杨梅中含有丰富的植物色素,含有丰富的...西交利物浦大学的图书馆
西交利物浦大学的图书馆位于西交利物浦大学的中心楼。该楼由全球...淘宝千牛是什么
淘宝的千牛全称是千牛卖家工作台它是阿里巴巴集团官方出品的,淘...卫生间天花板上滴水下来是怎么回事
可能是上层房主没有采取措施防止水滴泄漏,如果浴室长时间处于潮...唐太宗的书法作品有哪些
唐太宗即李世民,流传至今的作品有温泉铭晋祠铭。温泉铭是唐太宗...东部地区属于哪几个省市
中国东部地区包括的省份有北京天津河北辽宁上海江苏浙江福建山东...雪铁龙c5obd接口在哪
雪铁龙的接口在汽车挂挡杆旁的扶手箱内,是车载自动诊断系统,这...关于手抄报好句子
非淡泊无以明志,非宁静无以致远。诸葛亮作者李苦禅发奋识遍天下...鸭蛋豆腐怎么做
解决方法为主料豆腐克,咸鸭蛋克。辅料青蒜克,调料花生油克,盐...一年级写给老师的新年祝福语
亲爱的老师们,您们辛苦了,新的一年里我祝您们身体健康,万事如...如何腌制萝卜叶
用料新鲜萝卜叶盐干辣椒段。做法将新鲜萝卜叶备好,烧开水将萝卜...酸豆角要腌多少天才能吃
腌制酸豆角,至少需要天左右或者更长时间。冬天天,夏天天,主要...木瓜香蕉汁怎么做
将香蕉苹果剥掉表皮,用水果刀切割成小段,置放于榨汁机内,预留...黑执事讲的到底是什么啊
英国名门贵族法多姆海恩家的执事,塞巴斯蒂安米卡艾利斯,知识,...