缓解月经不调的有效方法
缓解月经不调的方法:合理的搭配饮食是关键,很多女性过度减肥容易导致月经不调,多补充足够的铁质才能避免因月经量过多发生缺铁性贫血。
纤维素丰富的食物能够促进雌激素分泌,增加血液中的镁含量就可以改善月经不调。
在月经期间,要多食用温热食物,才能促进血液运行通畅。
平时要注意休息,不要熬夜,早睡早起才能避免月经不调。
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