缓解眼睛疲劳的方法
劳逸结合,防治身体过度劳累 长时间的时候电脑,会伤害人们的骨头,还可能会让人们出现肥胖或是消化不良的情况,除了这些经常对着电脑的人眼睛也很容易受伤害的,平时最好每工作一小时就可以休息10分钟,可以进行各种伸展的运动,让自己的身体放松,也可以让自己的眼睛得到休息。
用眼一定要卫生 不管是看书或是写字的姿势,相信从小就学过了,如果你总是趴着看电视或是玩电脑的话,真的是非常不好的,在面对电脑的时候应该擦上一些防辐射的东西,同时也要注意保持正确的坐姿,这样眼睛受到的伤害才会更小。
经常吃蔬菜水果 眼睛是需要很多营养的,如果眼睛的营养不足的话,会出现干涩或是视力下降的问题的,有些人有夜盲症,其实就是身体缺乏维生素导致的,经常使用电脑的人平时应该多吃一些鱼肉、牛奶、大白菜、西红柿等食物,这样可以补充身体需要的维生素,还可以缓解精神上的压力,另外在闲暇的时间里可以吃上一两个核桃,这样既可以补脑,又可以让眼睛更健康。
经常喝点绿茶 经常喝绿茶对女性健康是很有利的,同时喝绿茶可以防辐射,还可以美容,绿茶中的脂多糖,可以增强机体免疫力。
注意摆放电脑的位置 电脑放的位置不一样,对眼睛伤害的程度也是不一样额,电脑最好是放在光线柔和的地方,最好拉上窗帘,省的电脑反光伤害眼睛。
记得时常让眼睛休息 身体的器官累了就需要休息,如果眼睛干涩了,这时候就是提醒你该休息了,其实每工作50分钟左右眼睛就需要休息一次,这样可以缓解眼睛干涩的问题,可以起身上厕所,也可以去接杯水来喝,这样都是很好的。
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